التخلص من مشكلة رائحة الفم السيئه

مشكلة رائحة الفم الكريهة مشكلة يعانى منها الكثير، وتكون نتيجة عدة عوامل أهمها عدم تنظيف الفم بالشكل الصحيح وبقاء الطعام عالق فيه فترات طويلة بجانب إصابة اللثة ببعض الأمراض.

1-  النعناع حيث يتم خلط ملعقتين صغيرتين من كل من النعناع، والقرفة، والقرنفل المطحون، ثم يترك يغلى ويصفى ويوضع بزجاجة، وغسل الفم به 3 مرات على مدار اليوم.

2-  مشروب الزنجبيل مع الحليب المغلى والمحلى بالعسل، ويفضل تناول هذا المشروب بشكل منتظم.

3-  اليانسون، فيمكن شربه كمشروب دافئ أو استخدامه كغسول للفم عند الحاجة.

وهناك نصائح وعادات يومية يجب اتباعها لعلاج رائحة الفم الكريهة وتشمل:

1-  تنظيف الأسنان بمعدل ثلاث مرات في اليوم، والحرص على استخدام معجون يحتوي على مواد مضادة للبكتيربا.

2-   تنظيف أطقم الأسنان قبل النوم في حالة استخدامها.

3-   الإكثار من شرب المياه، حيث إنها تعمل على تخليص الفم من بقايا الطعام والتي قد تسبب الروائح الكريهة في الفم.

4-  استخدام المضمضة المتوفرة بالصيدليات بمعدل مرتين في اليوم، حيث إنها تخلص من البكتيريا التي تتسبب في ظهور الرائحة الكريهة.

5-  الحرص على استخدام الخيط الخاص بتنظيف الأسنان، والذي يعمل على إزالة الأطعمة العالقة بين الأسنان.

التقليل من تناول السكريات:

إن تناول الكثير من السكريات يعمل على التسبب في الإصابة برائحة الفم الكريهة، ويجب التقليل من هذه السكريات والحرص على غسل الأسنان بعد تناولها حرصاً على التخلص من الرائحة الكريهة ومنع الإصابة بتسوس الأسنان.

تناول الخضروات:

من المهم تناول الخضروات والفواكه الطبيعية التي تحتوي على الألياف والتي تعمل على تنظيف الجهاز الهضمي، وبالتالي تعمل على التخلص من السموم المسببة لرائحة الفم الكريهة.

التخلص من رائحة الفم لكريهة بالأعشاب:

النعناع:

من الخضروات الورقية العطرية الرائعة هو النعناع، والذي يساهم بشكل كبير في التخلص من رائحة الفم الكريهة وهذا من خلال غلي أوراق النعناع الأخضر في الماء ويتم تناول مشروب النعناع مرتين يومياً فهو يجعل رائحة الفم جميلة ويخلصك من البكتريا التي تصيب الفم.

الشاي الأخضر:

تناول مشروب الشاي الأخضر المغلي يومياً يحافظ على الفم من الرائحة الكريهة، وكما أنه يعمل على قتل البكتريا التي توجد بالفم وهذا لأنه يحتوي على مادة البولي فيينول والتي تقضي على البكتريا نهائياً.

البقدونس:

تناول عصير البقدونس يوميا من الأشياء المفيدة التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، وكما أنه من الممكن مضع القليل من أوراق البقدونس، التي تحتوي على مادة الكلوروفيل، والتي تساعد على التخلص من البكتريا المسببة للرائحة الكريهة.

المريمية:

غلي أوراق المريمية تساعد على الحفاظ على صحة الفم والأسنان، ويحميها من الرائحة الكريهة التي تسببها، وهذا من خلال مغلي المريمية بعد وجبات الطعام يومياً. 

وصفة لإزالة رائحة الفم الكريهة نهائياً:

المكونات:

• 200 جرام من ماء الورد.
• ملعقة من بيكربونات الصودا.
• ملعقة من القرنفل المطحون.

الطريقة:

• توضع بيكربونات الصودا مع ماء الورد والقرنفل المطحون على النار حتى الغليان.
• نتركها حتى تبرد تماماً ونضعها في زجاجة معقمة ونظيفة.
• يتم استخدامها يومياً كنوع من المضمضة صباحاً للتخلص من رائحة الفم الكريهة.